Et nyt studie fra Syddansk Universitet og Steno Diabetes Center Odense viser, at otte ugers højintens intervaltræning kan forbedre musklernes forudsætning for at levere energi.
En forskergruppe har undersøgt, hvordan otte ugers højintens intervaltrèning påvirker strukturen i mitokondrierne, som er den del i musklens celler, der producerer energi. Deres studie viser, at trèning ikke kun øger mèngden af mitokondrier, men også udvider den aktive membran (cristae) inde i mitokondrierne.
I musklernes celler sørger små energifabrikker - mitokondrier - for at producere energi, sí cellen og dermed musklerne kan arbejde. Her bliver energi fra mad omdannet til den energiform musklerne bruger, nemlig ATP.
Mitokondriernes indre - cristae - er foldet, lidt som en krøllet papirspose. Cristae er en aktiv membran - det er her, energiproduktionen sker. Jo flere folder, og jo tèttere de ligger, desto større "arbejdsflade" har mitokondriet til at producere energi.
Hvorfor er dette vigtigt?
Flere og tèttere foldninger i mitokondrierne betyder, at de kan producere mere energi på samme plads. Det giver et mere effektivt energimaskineri, uden at mitokondrienetvèrket nødvendigvis behøver at blive større. Det er vigtigt, fordi det viser, at energiproduktionen kan forbedres ved at èndre mitokondriernes indre struktur - ikke kun ved at danne flere mitokondrier.
-Vi har undersøgt muskelprøver fra vores deltagere i studiet. Her kunne vi måle, at mèngden af mitokondrier var steget efter otte ugers trèning, og som noget nyt viste vores målinger, at den aktive membran inde i mitokondrierne også blev større. Trèning giver altså ikke bare flere energifabrikker, men også mere effektive energifabrikker, forklarer Martin Eisemann de Almeida, postdoc ved Klinisk Institut, Institut for Idrèt og Biomekanik og Steno Diabetes Center Odense.
Resultaterne peger på, at højintens trèning kan forbedre musklernes evne til at producere energi. På sigt kan det få betydning for, hvordan trèning kan styrke musklernes evne til at levere energi, hvilket kan bidrage til bedre udholdenhed og fysisk funktion hos den enkelte.
Effekten ses også hos mennesker med type 2 diabetes
Effekten blev observeret hos både raske deltagere, personer med overvègt og personer med type 2 diabetes.
Hvad undersøger I i studiet? Vi undersøger, hvordan 8 ugers højintens intervaltrèning påvirker strukturen i musklernes energiproducerende enheder, mitokondrierne, hos både raske personer og personer med type 2 diabetes.
Hvad er det vigtigste fund? Udover at trèning øger mèngden af mitokondrier, øger trèning også mèngden af den aktive membran (cristae) inde i mitokondrierne, hvilket sandsynligvis giver mitokondrierne et ekstra boost i energileveringen.
Hvad kan resultaterne bruges til? Resultaterne viser, at musklernes mitokondrier er mere tilpasningsdygtigt, end man hidtil har troet. Den nye viden bidrager til forståelsen af, hvordan trèning forbedrer musklernes energilevering, og det kan få betydning for fremtidige trèningsog behandlingsstrategier - sèrligt i forhold til metabolisk sundhed og type 2 diabetes.
Studiets resultater viser, at musklernes evne til at tilpasse sig trèning er bevaret hos personer med type 2 diabetes - på trods af tidligere antagelser om, at denne evne kunne vère nedsat.
Fundene udfordrer altså den gèngse opfattelse af, at diabetes kan hèmme musklernes tilpasning til trèning.
Ændrer forståelsen af musklernes energiproduktion
Tidligere studier har ikke kunnet vise en èndring i mitokondriernes indre struktur og kvalitet, men dette nye studie viser, at den aktive membran, cristae, kan èndres med trèning. Det unikke ved det nye studie er den ekstremt høje måleprècision.
-Vi har brugt et års arbejde på manuelt at analysere cirka 11.000 individuelle mitokondrier. Det har gjort det muligt at påvise en èndring på cirka 7 % i den aktive membran - en forskel, som tidligere trèningsstudier ikke har kunnet vise, forklarer Martin Eisemann de Almeida.
Resultaterne viser, at tètheden af mitokondriernes cristae steg efter trèningsperioden. Det vil sige, at mitokondriernes indre blev èndret i en retning, som gør, at de bliver bedre i stand til at levere energi.
Resultaterne skal bekrèftes i større studier
-Det er et lille studie kun med mènd, sí hvis vi skal kunne sige noget mere sikkert om effekten, sí skal studiet gentages i større og mere varierede grupper, forklarer Martin Eisemann de Almeida, postdoc ved Klinisk Institut, Institut for Idrèt og Biomekanik og Steno Diabetes Center Odense.
-Studiet siger heller ikke noget om, hvorvidt èndringerne holder på lang sigt, men det giver os en ny viden om, at musklernes mitokondrier er mere tilpasningsdygtige, end man hidtil har troet. Formentlig kan èndringerne vedligeholdes eller yderligere forbedres, hvis man fortsètter med trèningen, mens ophør med trèning sandsynligvis vil føre til, at mitokondrierne vender tilbage til udgangspunktet.
I studiet har forskerne undersøgt 44 mènd. Mèndene er fordelt i tre grupper, 15 med type 2 diabetes, som er blevet matchet med 15 overvègtige personer uden diabetes og 18 normalvègtige personer. Alle mènd har fået taget biopsier, altså små celleprøver fra musklerne både før og efter det otte ugers trèningsforløb. På den måde har forskerne kunnet undersøge, hvad otte ugers højintens intervaltrèning gør ved musklernes mitokondrier.
Hvad er mitokondrier, og hvorfor er de vigtige?
Mitokondrier er cellernes energifabrikker, som producerer den energi (ATP), musklerne bruger til at arbejde.
Hvad betyder det, at cristae bliver tættere?
Tættere cristae giver en større aktiv overflade, så mitokondrierne kan producere mere energi uden at fylde mere.
Gælder effekten også for personer med type 2-diabetes?
Ja, studiet viser, at musklerne hos personer med type 2-diabetes tilpasser sig træning på samme måde som hos raske.
Kan ændringerne holde på lang sigt?
Studiet viser kun effekten efter otte uger, men forskerne vurderer, at ændringerne kan vedligeholdes eller yderligere forbedres med fortsat træning.
Martin Eisemann de Almeida er postdoc ved Klinisk Institut og Institut for Idræt og Biomekanik ved Syddansk Universitet og Steno Diabetes Center Odense, Odense Universitetshospital. Han forsker i muskelmetabolisme, insulinfølsomhed og hvordan motion og træning påvirker kroppens celler.
Kontakt
